Ein Ganzk\u00f6rper-Workout zur Kr\u00e4ftigung, f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t und Beweglichkeit im Alltag. Die Stunde ist voll mit Kr\u00e4ftigungs- und Beweglichkeits\u00fcbungen f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper.<\/p>\n
Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit verschiedenen Kleinger\u00e4ten (Pilatesball, Theraband\u2026) trainiert. Durch die Kombination von Kr\u00e4ftigungs- und Ausdauer\u00fcbungen wird der Kalorienverbrauch erh\u00f6ht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden somit alle K\u00f6rperpartien beansprucht.<\/p>\n
Ein abwechslungsreiches Ganzk\u00f6rpertraining in der Gruppe, das f\u00fcr jedes Leistungsniveau geeignet ist.<\/p>\n
Bitte Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und Wasserflasche mitnehmen.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ein Ganzk\u00f6rper-Workout zur Kr\u00e4ftigung, f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t und Beweglichkeit im Alltag. Die Stunde ist voll mit Kr\u00e4ftigungs- und Beweglichkeits\u00fcbungen f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper. Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit verschiedenen Kleinger\u00e4ten (Pilatesball, Theraband\u2026) trainiert. Durch die Kombination von Kr\u00e4ftigungs- und Ausdauer\u00fcbungen wird der Kalorienverbrauch erh\u00f6ht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\n