Ein Ganzkörper-Workout zur Kräftigung, für mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag. Die Stunde ist voll mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Körper.

Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten (Pilatesball, Theraband…) trainiert. Durch die Kombination von Kräftigungs- und Ausdauerübungen wird der Kalorienverbrauch erhöht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden somit alle Körperpartien beansprucht.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe, das für jedes Leistungsniveau geeignet ist.

Bitte Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und Wasserflasche mitnehmen.